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股吧西红柿子番茄子（番茄 股票）

容易感冒的老年人吃什么食物泡什么茶增加抵抗力

1、富含优质蛋白的食物。 补充丰富的优质蛋白质 ，是给机体的免疫系统提供物质基础。所以适当的多摄入一些优质蛋白，对提升机体的免疫力有很大帮助，比如 鸡蛋、牛奶 、鸡肉、鱼类、大豆及豆制品 等等；富含维生素A的食物 。

2 、用蒲公英 ，决明子，荷叶，山楂 ，菊花泡茶，可以清热下火，有效遏制肥胖。容易感冒 ，可以服用氨基酸增强抵抗力 ，平时多锻炼身体。

3、天气一转冷就容易感冒，有什么办法可以预防吗？ 这明显是体虚抵抗力差的表现，平常可以 加 强运动 ，多点摄入能够补气活血的食物，例如红枣枸杞 。如果不想弄起来太麻烦，选择鹤年堂那款即食的枸杞黑豆也不错的。

4、将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋 ，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次 ，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜选用以下食物 。生姜 性温 ，味辛，具有散寒发汗 、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。

5、草莓 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ，多吃也不会受凉或上火 ，是增强老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳 。吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗 ，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。柚子 柚子是可以帮助心血管系统健康运转的水果。

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